为帮助学生缓解学业压力,掌握科学减压方法,4月25日下午6点,人工智能学院于汇远楼举办“蒲公英互助学习养成计划——学习压力的缓解办法”心理辅导活动 南宫体育,南宫国际app入口注册倡导大学生关爱自我,了解自我,接纳自我,关注自己的心理健康和心灵成长,提高自身心理素质,更好的爱他人,爱社会。
活动伊始,主持人曾蓝祺同学先介绍了活动流程和注意事项,他结合课堂学过的心理学知识说道:压力不是我们的敌人,反而是成长的助推器,重点是要学会用积极的心态面对,为了让同学们更直观地了解具体方法 南宫体育,现场邀请了两位同学分享他们的解压小妙招。
郝启竣同学结合自身经验,从运动解压,作息调整,科学心理调节,情绪疏导,家庭支持以及阅读心理学书籍等方面 南宫体育,分享了缓解学习压力的具体经验,他特别强调,保持规律的作息习惯是调节学习状态,缓解压力的重要基础。
其次 南宫体育,杭行同学也结合自身经历,从艺术表达,文体活动参与,专业心理疏导等这三个方式进行经验分享,同时鼓励同学们学习是一场与自己对话的修行,压力不是我们的敌人,而是提醒我们调整步伐的伙伴,我们应该用轻盈的心态拥抱成长中的每一刻,学习压力如同琴弦需张弛有度,其本质并不可惧,关键在于科学认知与有效应对,我们应以积极行动实现压力调适,在直面挑战中把握成长契机,以理性态度拥抱学习过程中的每个奋进时刻。
拍摄:郭跃 司聪 宋基永
撰稿:司聪
审核:高敬恒